Stressmanagement
Stress ist Einstellungssache
Für den Stress im modernen Alltag ist nicht die Gesellschaft verantwortlich. Dann müssten alle an Stress erkrankt sein. Die Ursache für Stress liegt stattdessen in der Einstellung jedes Einzelnen. Wer nur an sich selbst denkt, leidet bald unter vielen unerfüllten Wünschen: Dies führt zu innerer Schwäche.
Dalai Lama
Stress ist ein Massenphänomen. Es scheint, dass sich das Rad, in dem wir uns befinden, immer schneller dreht. Die Folgen davon: Immer mehr Menschen sind ausgebrannt.
Wir entscheiden täglich immer mehr und immer schneller, wir sind täglich fast 24 Stunden per Mail und Telefon erreichbar. Und die Freizeit? Die sieht oft nicht weniger "reich befrachtet" aus: Dies noch schnell erledigen, noch kurz dahin und dann rasch dies tun..., dann noch kurz aufs Mail, aufs Facebook...
Und das Rad dreht sich schneller...
...wenn wir für uns nicht die Verantwortung übernehmen und einmal Innehalten und uns Fragen dieser Art stellen:
- Gibt es Aufgaben und Termine, die Sie zusagen, aber nicht einhalten?
- Sichten Sie oft Ihre Mails, aber kommen kaum dazu, diese zu bearbeiten?
- Haben Sie auch zu Hause Angst, dass Sie im Büro dies oder jenes vergessen könnten?
- Kommt es vor, dass Sie zu Hause nicht mehr abschalten können?
- Erleben Sie es immer mehr, dass die Kinder Sie fragen: "Wieso kommst du erst jetzt nach Hause?"
- Fragen Sie sich auch ab und zu, ob Sie leben um zu arbeiten, oder ob Sie arbeiten um zu leben?
- Ist in Ihnen der Wunsch stark, wieder mal frei durchatmen zu können und mal wieder den Kopf über der Wasseroberfläche zu halten, um zu sehen, wo Sie überhaupt stehen?
Ein gewisses Mass an Stress ist gut...
...es aktiviert unseren Körper und gibt uns die Energie, um unsere Aufgaben zu bewältigen.
Doch zu viel Stress lähmt...und wir drehen schneller und schneller im Hamsterrad.
